ロードバイクセッティング

ロードバイクで快適に走るためには自転車の各部を体に合わせる必要があります。これがきちんと合っていないと楽しくなく、気軽にロードバイクに乗ることができなくなります。
これから購入を考えてる人は、まずは自分にあった自転車のサイズとはどんなものなのか？を知る必要があります。

下記の表を目安にして自分の体にあったバイクセッティングをします。基本はサドル高とサドル後退幅です。一度位置を決めたら絶対に動かさない事です。サドル-ハンドル間距離はステムで調整します。

股下寸法	サドル高	サドル後退幅	サドル・ハンドル間距離	サドル・ハンドル高低差	ハンドル角度
70-73cm	62.5-65.2cm	40-55mm	45-47cm	30-40mm	+5°
74-77cm	66-68.8cm	50-65mm	47.5-49.5cm	40-50mm	+5°
78-81cm	69.7-72.3cm	60-75mm	50-53cm	50-60mm	+5°
82-85cm	73.2-75.9cm	70-85mm	54-56cm	60-70mm	+5°
86-89cm	76.9-79.5cm	80-95mm	56.5-59cm	70-80mm	+5°

※足のサイズの小さな人は、サドル高およびサドル後退幅を多少（10mm程度まで）小さくしてもかまいません。股下寸法に対して腕の長さの短い人、肩周りの柔軟性が低い人、上半身の筋力に自信がない人（特に女性）は、サドル-ハンドル間距離を多少（15mm程度まで）小さくしても大丈夫です。

次からはもっと詳しくバイクセッティングを説明していきます。